やる気が急になくなる不思議 昨日と今日の自分は別人格！？

昨日、寝る前までは明日はこれとこれをやって・・・

とモチベーションも高まりやりたいことがあるのに、

寝て起きると「なんだか面倒くさい」となって

あれだけあったやる気が急になくなることありませんか？

あんなにやりたいと思ってたことが

急にだるくなることは多くの人が共通して

体験していることの一つだと思います。

だから、ノウハウ本が良く売れているのでしょう＾＾；

かくいう私もその一人で、

今日の自分と今日の自分は別人格なんじゃ？

平行世界のもう一人の自分と入れ替わったのでは！？

と一日経つと現実逃避したくなる位別次元な自分と遭遇します。

例えば、学生ならば勉強。

ダイエットをしている人なら運動。

家事の苦手な人なら炊事洗濯掃除。

という風に一日前に思い描いていた翌日の自分の行動と

実際にやるべきことを目の前にした時の自分の行動には

大きなギャップがあります。

学生の勉強なら多くの人が経験してそうですね＾＾；

明日起きたら中間テストの範囲を一通りやって、

それが終わったら次の期末テストの予習をやろう。

そう思っていても実際には中間テストの範囲をやって終わり。

もっと酷いと明日からやれば良いやと投げてしまう場合も。

私は後者で基本的に一夜漬けで中間・期末試験に挑んでいましたｗ

掃除も明日やれば・・・が何日も続いて

ヤバいヤバいとなったり、

非常にルーズな自分が嫌でした。

どうすれば先延ばし癖が改善されるのか、

その答えが知りたくてノウハウ本も読み漁りました。

因みに今読みたい売れ筋のノウハウ本がこちら。

自動的に夢がかなっていく　ブレイン・プログラミング【電子書籍】[ アラン・ピーズ ]

先日、世界一受けたい授業にて

著者の一人が講義をしていました。

目標を実現したい場合にはその目標を

肯定的な言葉で書きだすと良いのだそうです。

人間の脳はネガティブなことは拒否し、

ポジティブなことには反応する仕組みだそうで、

肯定的な言葉で目標を書くと脳は具体的な状況を想像し、

それを実現しようと動き出してくれるのだとか。

あの放送から一日経って、

アマゾン、ヨドバシといったネット通販サイトでは

欠品・取り寄せ状態と人気なようです。

結構厚みがあって読むの大変そうな本でしたが＾＾；

さて、具体的な目標達成方法について書きましたが、

実際にはその日の最初の一歩が出ないんだよって方いませんか？

やり始めれば次第に集中してのめりこんでいくんだけど、

そもそもやり始める前が一番苦痛だとか、

机に向かう前に挫折しちゃうという場合です。

実際に世の中で一番パワーを必要とするのが

最初の一歩です。

良くある例として、車が停車している状態から

発進するまでに一番パワーを使います。

０⇒１です。

それに対して、時速４０ｋｍで走っている車を

時速６０ｋｍまで加速したい場合には

アクセルを踏めばあっという間に加速してしまいます。

勉強も同じで、やり始める前に一番精神力を削ぎます。

だから、勉強を始める前に小さな物事から入っていくと良いんです。

例えば、最初にアクセルを踏むレベルでは、

机に座って教科書を開くだけ、というミッションを与えたり、

もっとレベルを落として、机の簡単な整理だけをしてみたりするんです。

そして、最初は昨日やった科目の復習（これが一番負荷が小さいでしょう）から

気分が乗ってきたら志望校の過去問を解き、

さらにまだ手を着けていない学習分野に手を出す、

難しいと言われている問題に当たってみる、

という風に段階ごとにギアを入れていきましょう。

いきなり過去問からやったり超難問からやるより

はるかに勉強へ集中しやすい環境になるはずです。

お試しあれ＾＾